Correr Faz Bem


A corrida é a atividade preferida de quem quer emagrecer, cuidar do coração e melhorar o condicionamento físico. Além de ajudar a definir pernas, bumbum e abdômen, esse esporte traz muitos outros benefícios para a saúde.
 
Veja abaixo quais são:
 
  1. Emagrece! A corrida é tão efetiva para enxugar os excessos porque é possível queimar até 500 calorias em uma hora de treino.
  2. Exercita a cabeça. Toda atividade que exige foco e concentração é positiva do ponto de vista neurológico, porque estimula o raciocínio e a memória.
  3. Melhora o sono. Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, revelaram que a corrida diminui pela metade o tempo para pegar no sono e aumenta em quase 60 minutos a quantidade horas dormidas.
  4. Previne doenças. Correr fortalece o sistema imunológico e eleva a produção de macrófagos (células que atacam bactérias e vírus), de acordo com o estudo realizado na Universidade Estadual Appalachian, nos Estados Unidos.
  5. Deixa o coração resistente. A corrida melhora o fluxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração) e estimula a capacidade de contração do músculo cardíaco. Tudo isso afasta o risco de aterosclerose, que é o estreitamento de vasos devido a placas de gordura e que leva ao infarto.
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